Гипогликемия без диабета

Есть мнение, что если здоровый человек вовремя не поест, у него может случиться приступ гипогликемии. Действительно ли так может быть? Ведь гипогликемия – тяжёлое состояние, характерное для больных сахарным диабетом.

Однако это правда. Но бывает это редко, только если человек не ел достаточно давно, и при этом подверг себя тяжёлым физическим нагрузкам. Особенно подвержены этому худощавые молодые женщины, которые интенсивно занимаются в спортзале или сидят на диете.



Симптомы гипогликемии:
• слабость;
• холодный пот;
• частый пульс;
• возбуждение;
• чувство голода.
Сознание сохраняется. Гипогликемия протекает мягко, не оставляя тяжёлых для организма последствий.
Приступ легко прекратить, если съесть или выпить что-либо сладкое.
Чтобы избежать неприятностей, связанных с резким понижением сахара в крови, нужно регулярно принимать пищу, богатую крахмалом: рис, макароны, картофель и хлеб. При этом лучше избегать продуктов с «быстрым» сахаром, например кондитерских изделий, и спиртного.

@темы: здоровье, советы, первая помощь

---

Авокадо: как его едят

Авокадо. Фрукт этот называют также аллигаторовой грушей. Хотя ничего общего он с крокодилами не имеет. Авокадо – это плод дерева семейства лавровых. На груши авокадо действительно смахивает, а иной раз и на яблоки, бывают они гладкие и морщинистые, фиолетовые и зелёные, величиной со сливу и в килограмм весом. Самое главное, чтобы они были спелыми!
Кстати, плод авокадо очень калориен, при этом не сладкий, да и вообще обладает весьма полезными свойствами.

Как съесть авокадо

Чтобы съесть авокадо, надо сначала разрезать плод вдоль, после чего (не разнимая половинок) повернуть его вокруг косточки, тогда её легко извлечь. Полейте половинки плода лимонным соком, посолите, поперчите и можете вычерпать ложкой прямо из кожуры.
Если вы любите экспериментировать, то измельчите в миксере пучок петрушки, небольшую луковицу шалот, очищенный авокадо, ложку жирной сметаны и яйцо, сваренное вкрутую, выжмите туда же лимон, посолите, посыпьте кайенским перцем и разотрите в однородную массу. Добавьте десятка три каперсов, но без рассола. Украсьте рубленым желтком и ешьте, намазывая на крекер. Поверьте, это вкусно.

@темы: здоровье, еда, разное, советы

---

Первая помощь при наружном кровотечении

1. Определите наличие пульса на сонных артериях, есть ли самостоятельного дыхание. Проверьте, есть ли наличие реакции зрачков на свет.

2. При значительной кровопотере необходимо уложить пострадавшего так, чтобы его ноги были приподняты.

3. Остановите кровотечение (способы остановки кровотечений). Наложите чистую (асептическую) повязку на рану.

4. Постарайтесь обеспечить неподвижность поврежденной части тела. Положите холод, например, пакет со льдом на повязку над раной.

5. Придайте пострадавшему устойчивое боковое положение.

6. Накройте пострадавшего чем-нибудь теплым, чтобы защитить от переохлаждения, дайте ему теплое сладкое питье.

@темы: здоровье, первая помощь

---

Какие растения очищают воздух в помещении

В воздухе наших квартир в некоторой концентрации часто находятся вредные вещества, такие как формальдегид, диоксид азота, окись углерода, бензол, толуол и пр., постоянное воздействие которых может приводить не только к небольшим недомоганиям, головным болям и аллергическим реакциям, но и к серьезным заболеваниям. Источником этих вредных веществ может служить мебель из ДСП, некоторые линолеумные или ковровые покрытия, лаки, краски, моющие вещества, бумага.

Оказывается, мы можем значительно уменьшить воздействие этих веществ, если будем держать у себя в доме комнатные растения.

К примеру, хорошо известное всем домашнее растение - хлорофитум - действуя как настоящий биофильтр, отлично очищает воздух от формальдегида.

Исследователи провели следующий эксперимент: они поместили в специальную небольшую камеру растения нескольких видов и хорошо осветив ее, закачивали туда газы, загрязняющие воздух в помещениях. Измеряя затем поглощаемый растениями объем газов, они выявили наиболее «работоспособные». Таким образом было выяснено, что за 24 часа хлорофитум полностью очищает воздух опытной камеры от всех вредных примесей. По каким-то, пока еще не известным причинам, это растение ассимилирует вредные газы с феноменальной скоростью, может быть, причина кроется в том, что оно быстро разрастается, а его «детки» ведь тоже получают питание из воздуха. Хлорофитум размножается вегетативным путем, на его стеблях появляются отростки, затем приобретающие собственный корень, - так называемые «детки». Одного растения вполне достаточно для ослабления воздействия окислов азота в помещении, где происходит горение газа. Но, например, для поглощения формальдегида, выделяемого теплоизоляцией из некоторых синтетических материалов, в квартире средней величины, согласно расчетам, уже потребуется примерно 10 хлорофитумов.

Существует ещё ряд очень полезных растений, которые очищают воздух в наших квартирах. Это и фикус, и финиковая пальма, и филодендрон, и многие другие.

Если кому интересно, по этой теме есть отличная книжка: "Все об очищающих воздух комнатных растениях", автор книжки Ян Ван дер Неер. Советую.

@темы: здоровье, разное

---

Диета доктора Аткинса

Оказывается, всё-таки существует диета, которая позволяет худеть и не испытывать чувство голода. Диета эта известна уже лет 40, и разработал её американский врач-кардиолог Роберт Аткинс.
Теория такова:
Употребление углеводов строго ограничено: ежедневно не более 20 грамм в течение 2-3 недель и не более 100 грамм на этапе поддержания веса. Хлеб, макароны, рис, сладости есть нельзя. Фрукты и овощи - в небольшом количестве можно.
Зато белковые продукты (рыба, мясо, творог) - можно есть, сколько душе угодно. Причем, в сочетании с жирами. То есть можно пожарить аппетитный стейк или курочку - и худеть.
Для тех, кто не очень зависит от шоколадок, мармеладок и тортиков, очень подходит сия диета, диета доктора Аткинса.

@темы: здоровье, разное, диеты